每年，我們都會遇到各種各樣的心理問題。為了在新的一年裏有一個新的開始，我們應該巧妙地化解念骨綜合症。現在，我將介紹一些巧妙的方法來治療念骨綜合征。

　　巧妙的化解年關綜合症焦慮症特徵的方法——做“陽光運動”

　　運動是消除焦慮的最好方式。平時忙於上班，休閑是不妨就選擇一些遊戲強、能夠轉移注意力的運動項目，比如台球、網球、乒乓球、羽毛球、籃球等。盡量不要選擇單獨慢跑的方式，因為很容易產生孤獨感，但會影響情緒。如果你喜歡慢跑，你最好聽音樂或分組跑步，這樣可以分散你的注意力，緩解焦慮。鍛煉時，最好選擇陽光充足的戶外場所，因為燦爛的陽光可以改善心情。

　　巧妙的化解年關綜合症的方法——給點積極的心理暗示

　　這是壓力最普遍的傳遞模式，“我很忙”、“最近很忙吧”、“忙死我了”、“累死我了”等等，這些語彙實際上就是無形中在暗示壓力的存在，當我們不斷重複這些詞句時，甚至會放大壓力值。因此，人們應該給自己更多積極的心理暗示，這可以幫助焦慮。

　　據統計，香港大概有4% 的人口患上經常，即約有30多萬人患病。「經常焦慮症」是焦慮症中比較常見的疾病，在日常中若發現有輕微異常焦慮，可以向心理諮詢師等需求幫助，及時疏導自己內心。同時排除焦慮症很多時候都要靠患者自身的多注意鍛煉。

　　巧妙的化解年關綜合症的方法——不必苛求自己

　　有些人把自己的目標定得太高，於是各種挫折和打擊隨之而來，終日消沉，這是自作自受的麻煩。因此，要把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

　　巧妙的化解年關綜合症的方法——吃“快樂水果”

　　大多患上年關焦慮症的人都會化鬱悶為食量。水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚可以稱為“快樂水果”的前三名了。香蕉中含有一種叫做生物堿的物質，可以提高酒精和信心。櫻桃中的花青素具有抗炎作用。國內外科學家認為，長期在電腦前工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等症狀，經常吃點櫻桃，這些症狀可有所改善。而葡萄柚濃鬱的香味不但有助於提神醒腦，而且其中所含的大量維生C，有增強抗壓力的本事，使人精神愉悅。

　　巧妙的化解年關綜合症的方法——來點挫折教育

　　你應當及時尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，進行減壓瑜伽訓練，用弛而不是張的辦法來提高心理承受力。在培養心理承受能力方面， 挫折教育和耐錯教育都很重要。

　　這些都是解決我們生活中的新年綜合症的聰明方法。只有掌握了這些方法，我才能巧妙地解決新年綜合症，使我們能夠有一個新的開始。

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