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在孕期會很容易就患妊娠期糖尿病，成為我們常說的“糖媽媽”。
所以說，從備孕期就要開始注意自己每天吃了什麼，有意識的去進行調整。
今天來一下德國百年品牌Kneipp Arnica review，讓大家在家也能讓身心爽一下。身為長期久坐不站、姿勢不正確、肌肉酸痛的勞碌OL，按摩是我命根。Kneipp是我在家按摩的好閨蜜，味道好聞令人放鬆，而且質地好推，潤而不膩，大推。
這不僅有助於懷孕，而且為以後妊娠的健康生活打下良好的基礎。
既然營養這麼重要，那我們該咋吃呢?
莫慌，馬大夫教你從兩個方面入手。
1
按照飲食金字塔吃飯
我們都知道埃及的金字塔，吃東西的金字塔也是如此，它們從下面越來越小。
你可以找一本小書來記錄和觀察你的飲食。
琴日去aeon行街見到香港竟然有kneipp bio oil買 ,之前一直以為日本藥妝店先有得買, 係日本買過覺得幾好用, 搽面搽身保濕都好好, 同埋淡斑淡紋都有效!!估唔到Kneipp 香港都有得買~
最下面的主食最好是吃雜糧飯，就是一半米一般各種粗糧、雜豆煮的飯。
第二層的蔬菜水果可以這樣吃：
吃的五顏六色，各種顏色的蔬菜都可以吃，每天最好吃一斤到一斤半的蔬菜。
水果最好是挑選一些酸甜口的，每天吃半斤 。(可千萬不要葡萄論盆吃，西瓜來半拉)
第三層是各種魚類，雞蛋，牛奶和豆類，如豬肉、雞肉、魚肉可以混合食用。
還有各種各樣的豆制品和奶制品都可以增加到我們的日常飲食中來。
最上面的一層是糖油鹽，大家可能不知道該怎麼控制量。
其實可以從烹飪方式入手，采取一些蒸的煮的炒的方式，盡量避免用一些煎、炸或者是熬湯的制作方法。
2
養成稱體重的習慣
很多女性朋友在家裏都有鱗片，說她們每天醒來後都很開心。
其實我們稱體重更要關注的是體重指數，也就是BMI指數。
體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高(㎡)
這個指數可以更直觀地反映你是真的胖還是體重更好。大家可以計算一下自己的。
對於我們中國人來說，體重指數的數值在18.5-24之間是一個正常的指數。
所以如果你一米六，體重110斤，就不要總說自己胖了，這麼說話讓真正胖的人壓力多大。
其他喜歡運動的人會在健身房看到一種叫做身體成分探測器的裝置。
下次再去健身房你可以上去踩一踩，這個體成分檢測能夠更直觀的看到自己體內的脂肪百分比。
裡?成份有紅花油、橄欖油、葡萄柚?同太陽花籽油可以改善膚質、保濕護膚，妊娠紋 消除 暗蒼印 同疤痕。
通過身體質量指數和身體成分報告，我們實際上可以知道我們的身體處於一種狀態，我們是否缺乏鍛煉，是否飲食不夠健康。
你也可以鼓勵自己吃得更健康，活動得更多，使你的身體狀況更適合，以便努力滿足嬰兒的到來在一個完美的狀態。
許多人改變飲食習慣不容易。
有些人在診所裏會說，“馬醫生，你讓我死了，我受不了這樣吃。”
即使你想過一個好的生活，有一個好的孩子，你也可以讓你的家人和丈夫加入到食品管理中來。
總之就是要身心愉悅，快樂過孕期~
按摩油 推薦藥油藥貼好大陣味,我自己做野肌肉痛會搽開山金車油, 用啲植物提煉既按摩油效果對身體會好D
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